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最具「食驗」精神的小雨麻，隨著兩個寶貝逐漸長大，廚房裡的實驗內容也從副食品再進化！



1個人可以豐富的單品料理，2個人也可以甜蜜的雙人套餐，全家人都可以共享的營養全餐，



不必顧火，1指搞定主食湯品甜點與副食品；100道暖心、飽足又美味的馬克杯料理，輕鬆上桌！







副食品天后化身暖心廚娘的不藏私大公開，這次跟著小雨麻來做馬克杯料理！



一個杯子、一把刀子、一雙手（已足夠），想吃的任何食材，洗洗切切再切切洗洗，



依序放進馬克杯，再把馬克杯移駕到電鍋、烤箱或是微波爐，



按下開關（就是這麼簡單），美味何須苦苦等候？



無論是馬克杯青醬蛤蜊燉飯、馬克杯油飯、馬克杯心太軟布朗尼蛋糕，或馬克杯起司牛奶玉米鹹粥……



簡單的美味不會走味，簡單的生活不會走位，100道的食譜，帶你找回從容的生活節奏。







如果這是你，請一定要來試試馬克杯料理──



沒時間到廚房顧爐火的忙碌現代人



就算一個人吃也想自己煮的單身貴族

樂天超市

想吃不同料理的倆人小夫妻



幫寶寶現做副食品套餐的新手爸媽、忙碌保姆



愛為全家人張羅下午茶或宵夜時間的廚房愛好者







馬克杯，為什麼是製作寶寶副食品的好朋友？



攪拌棒可直接伸入馬克杯攪打，不用轉換容器。



馬克杯可放進電鍋加熱，不用顧火，餐餐現做副食品變簡單了！



一次幫寶寶準備多元口味與不同咀嚼難度的副食品。



以十人份電鍋為例，可一次放入四個馬克杯，製作四道副食品組成套餐。







馬克杯料理，為何值得你一試傾心？



一指搞定，不用顧火。



一次完成主食、湯品、甜點，人口簡單也能吃得很澎湃。



想吃不同料理時，一人一杯，不用勉強彼此配合。



手把好握、好操作。



不須清洗多餘的容器。







番外篇：副食品套餐，再加碼！

譯者介紹

CH1 湯品篇



清湯



1馬克杯滿滿蔬菜湯2馬克杯酸菜蚵仔湯3馬克杯蛤蜊絲瓜湯4馬克杯竹筍香菇雞湯



5馬克杯鳳梨苦瓜雞湯6馬克杯肉骨茶雞湯7馬克杯梅子雞湯8馬克杯麻油雞湯



9馬克杯四物雞湯10馬克杯清燉番茄牛肉湯



濃湯



11馬克杯野菇濃湯12馬克杯玉米濃湯13馬克杯南瓜濃湯14馬克杯地瓜濃湯



15馬克杯紅蘿蔔濃湯16馬克杯花椰菜濃湯17馬克杯洋蔥蘑菇濃湯



18馬克杯蕃茄蛋花濃湯19馬克杯義式蔬菜湯20馬克杯西湖肉羹







CH2 主食篇



燉飯



21馬克杯煮飯22馬克杯油飯23馬克杯高麗菜飯24義式蕈菇馬克杯燉飯



25馬克杯香菇肉燥飯26黑啤酒雞肉馬克杯燉飯27整顆蕃茄馬克杯燉飯



28茶碗蒸馬克杯燉飯29白醬蘋果菇蔬雞肉馬克杯燉飯30青醬蛤蜊馬克杯燉飯



鹹粥



31馬克杯鮮菇蔬菜鹹粥32馬克杯海鮮粥33馬克杯鮭魚蔬菜燕麥粥



34馬克杯枸杞紅棗雞肉鹹粥35馬克杯南瓜雞肉鹹粥36馬克杯皮蛋瘦肉鹹粥



37馬克杯芋頭肉絲鹹粥38馬克杯竹筍肉絲鹹粥39馬克杯起司牛奶玉米鹹粥



40馬克杯滑蛋牛肉鹹粥







CH3 蛋糕篇



家常蛋糕



41豆漿馬克杯蛋糕42蜂蜜馬克杯蛋糕43香草馬克杯雞蛋糕



44紅蘿蔔馬克杯蛋糕45芋頭馬克杯蛋糕46紅蘿蔔隱形馬克杯蛋糕



47新鮮鳳梨紅蘿蔔馬克杯蛋糕48黑芝麻馬克杯蛋糕49蘋果隱形馬克杯蛋糕



50地瓜隱形馬克杯蛋糕51紅龍果馬克杯蛋糕52香蕉馬克杯蛋糕53草莓藍莓馬克杯蛋糕



54拿鐵咖啡馬克杯蛋糕55杏仁馬克杯蛋糕56養樂多馬克杯蛋糕57抹茶拿鐵馬克杯蛋糕



58伯爵奶茶馬克杯蛋糕59康福茶馬克杯蛋糕60橘子果醬與綜合堅果馬克杯蛋糕



61印度拉茶馬克杯蛋糕62新鮮鳳梨馬克杯蛋糕63海苔肉鬆馬克杯蛋糕64優格馬克杯蛋糕



65桂圓核桃馬克杯蛋糕66煉乳馬克杯蛋糕67檸檬起司馬克杯蛋糕68柳橙起司馬克杯蛋糕



69菠菜芝麻馬克杯蛋糕70心太軟布朗尼馬克杯蛋糕71燕麥布朗尼馬克杯蛋糕



72全麥布朗尼馬克杯蛋糕73豆腐馬克杯蛋糕74迷迭香起司馬克杯鹹蛋糕



75瑪格麗特馬克杯鹹蛋糕76蔓越莓核桃馬克杯司康77南瓜馬克杯快速麵包



78馬克杯麵包布丁79桂花梨子馬克杯米蛋糕80花生醬馬克杯蛋糕



無負擔蛋糕



81無咖啡因、帶可可風味的角豆馬克杯蛋糕82無麩質馬克杯起司蛋糕



83無蛋布朗尼馬克杯蛋糕84無奶油奶黃包馬克杯蛋糕85無奶油鳳凰酥馬克杯蛋糕



86免烘烤無奶蛋的燕麥馬克杯餅乾（全素）87免烘烤無奶蛋的咖...